theacorinna

  Mata adalah indera yang sangat berharga bagi kehidupan manusia. Dengan mata yang sehat, kita bisa menikmati keindahan dunia, menjalankan aktivitas harian dengan nyaman, serta meningkatkan produktivitas. Oleh karena itu, memiliki panduan lengkap menjaga kesehatan mata dengan perawatan yang tepat sangat penting agar fungsi penglihatan tetap optimal hingga usia lanjut. Kebiasaan Sehari-hari untuk Merawat Mata Menjaga kesehatan mata memerlukan perhatian dan kebiasaan baik yang dilakukan secara konsisten. Beberapa langkah yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari antara lain: Menjaga Pola Makan Sehat  Nutrisi berperan besar dalam kesehatan mata. Vitamin A, C, E, serta omega-3 sangat membantu dalam menjaga ketajaman penglihatan. Konsumsilah makanan seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan telur untuk mendukung kesehatan mata. Mengurangi Paparan Sinar Biru  Penggunaan perangkat elektronik yang berlebihan dapat menyebabkan mata lelah. Terapkan metode 20-20-20, yaitu seti...